meccanismo e aumentano l’accumulo di grasso a lungo termine (poiché non è necessario assumerle per tutta la vita), preferisci uno stile di vita attivo ed evita uno stile di vita sedentario.
Mangia di più per bruciare più calorie! Il nostro metabolismo accelera ad ogni pasto. Ecco perché è meglio mangiare quattro o cinque pasti leggeri al giorno piuttosto che due o tre pasti abbondanti. Distribuire l’apporto energetico giornaliero permette al corpo di assorbire meglio i nutrienti e previene la sensazione di saziedade.
3. Invece di saltare i pasti pensando che tutto ciò che mangi verrà subito immagazzinato come grasso, pensi
