irrequietezza o lievi disturbi del sonno, una piccola banana la sera può aiutare a rilassarsi.
Può ridurre gli spasmi muscolari notturni.
I crampi notturni al polpaccio sono spesso collegati a bassi livelli di potassio o magnesio. Poiché le banane forniscono entrambe le cose, mangiare una banana prima di andare a letto può alleviare i crampi in alcune persone.
Nota importante: sebbene le banane sostengano l’equilibrio minerale, non sono un trattamento per i crampi cronici causati da condizioni mediche sottostanti.
Può aiutare a stabilizzare la glicemia durante la notte.
Una banana di media media contiene carboidrati naturali e fibre, che possono
