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Riso basmati
Ricette a base riso
MERCOLEDI’
Colazione: un tè con miele oppure un bicchiere di latte, cereali integrali e un frutto.
Spuntino: yogurt magro.
Gusta Colazioni Sane
Pranzo: 150 g di petto di tacchino alla griglia, 200 g spinaci bolliti conditi con olio e limone, una galletta di riso.
Merenda: frutta fresca.
Cena: minestrone di verdure, 50 g di ricotta, una galletta di riso.
GIOVEDI’
Colazione: un tazza di tè con miele o un bicchiere di latte, una fetta biscottata con marmellata, un frutto.
Spuntino: frutta
