- migliora la memoria, il morale… e persino il sistema immunitario.
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Dimenticare non è inevitabile
- È normale perdere le chiavi o il nome di un’attrice. Ma la convinzione che il cervello si spenga con l’età è un errore. Basta stimolarlo, come un muscolo.Cosa funziona:
- Giochi di memoria, Sudoku, cruciverba… da imparare da soli o in coppia.
- Impara una nuova ricetta, una nuova lingua o inizia a tenere un quaderno di appunti.
- E naturalmente: muovetevi. L’esercizio fisico fa bene anche al cervello.
Una piccola aggiunta che cambia tutto:
Tieni un diario del benessere. Annota cosa mangi, come ti senti, cosa
