Perché la maggior parte delle persone muore prima degli 82 anni: 5 errori che gli anziani commettono ogni giorno

• dalla sedia    .
• Fai stretching per qualche minuto prima di andare a letto. Un po’ di stretching durante il giorno  ti aiuterà gradualmente a ritrovare
  la fiducia in te stesso       .

4. Isolamento dopo i 60 anni? Un rischio spesso sottovalutato.

Perdere il coniuge, andare in pensione, traslocare… e gradualmente, usciamo di casa sempre meno. Ma l’isolamento è come      fumare   diverse sigarette al giorno. Sì, avete letto bene.

Come rimanere in contatto:

• Pianifica una conversazione al giorno, anche se breve.
• Unisciti a un club, un’organizzazione o un’attività che ti appassiona.
• Provate a videochattare con i vostri nipoti:     risate assicurate    !
  Una vita sociale attiva