consumare, il che porta a un apporto calorico eccessivo. Se non riesci a resistere, prova a preparare un gelato fatto in casa con banane surgelate, che contiene meno di 100 calorie per porzione. Alimenti che causano gas:
Latticini, mele, lenticchie, fagioli e carciofi possono causare gonfiore, anche nelle persone più magre. Il latte di mandorla non zuccherato può sostituire i latticini convenzionali
per evitare questi disagi. Le mele cotte possono essere mangiate senza causare gonfiore, pur fornendo vitamine essenziali.
Cibi “senza zucchero”:
I prodotti etichettati come “senza zucchero” possono contenere dolcificanti artificiali che, pur essendo senza calorie, possono aumentare l’appetito
