e sicuro. A basso indice glicemico e a bassissimo carico glicemico. Ideale per placare la fame senza picchi glicemici.
Mela
vedi la pagina successiva per continuare a leggere
Mangiate il frutto con la buccia: fornisce fibre solubili (pectina), che aiutano a controllare il colesterolo e rallentano l’assorbimento degli zuccheri.
Frutto della passione
Oltre al suo basso impatto glicemico, favorisce il riposo, un fattore chiave per la stabilizzazione del glucosio.
Arancia intera
Il frutto intero è un’ottima opzione. Il succo, al contrario, elimina le fibre e concentra gli zuccheri. Mangiare l’arancia fa bene; berne il succo no.
Kiwi
Aiuta a controllare
