queste condizioni è significativo a causa dell’effetto stimolante della caffeina.
Motivo del divieto
La caffeina agisce bloccando i recettori dell’adenosina, un neurotrasmettitore che favorisce il rilassamento e il sonno. Consumare caffè, soprattutto prima di coricarsi, può rendere più difficile addormentarsi, ridurre la qualità del sonno e alterare i normali ritmi del sonno. Questo è particolarmente problematico per chi soffre già di insonnia o ha difficoltà a dormire bene.
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Raccomandazioni
Può essere molto utile astenersi completamente dal caffè o limitarne il consumo alle prime ore del mattino.
Sostituisci il caffè con alternative rilassanti come la tisana
