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- Mangia 5 tipi diversi di frutta e verdura ogni giorno
. È una regola semplice e facile da ricordare che può davvero migliorare la tua energia, la digestione e l’aspetto della tua pelle.
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Sei seduto qui per paura di cadere? Falso amico!
Una caduta e tutto cambia: ci sentiamo fragili, meno sicuri nei nostri movimenti… Eppure è l’inattività che aumenta il rischio di cadute. Il corpo ha bisogno di movimento per mantenere forza ed equilibrio.
Idee semplici:
- Quando ti lavi i denti, stai in piedi su una gamba sola.
- Approfitta degli spot televisivi e fai un po’ di esercizio alzandoti
