la banana diventa un vero arricchimento per la salute e la forma fisica.
Se vuoi dimagrire o metterti in forma, questo frutto gioca un ruolo importante. Come parte di una dieta sana ed equilibrata, una porzione fornisce circa 3 grammi di fibre, contribuendo a una sensazione duratura di sazietà. Tienili a portata di mano come spuntino tra un pasto e l’altro per contrastare la voglia di alternative meno salutari che possono portare a un aumento di peso. Uno studio pubblicato su *Frontiers in Nutrition* il 17 aprile 2023 ha confermato che mangiare frutta e verdura ricchi di fibre è direttamente
