banana matura (ma non troppo), un pizzico di cannella in polvere, 1 cucchiaino di olio di cocco o burro.
Preparazione: Preriscalda il forno a 180°C. Taglia la banana longitudinalmente (senza sbucciarla completamente), spruzza olio e spolverata di cannella. Cuocere per 10 minuti.
Consiglio per il consumo: consuma un’ora prima di andare a letto; Viene mangiata solo la carne.
Indicazione: Ideale per chi soffre di brividi notturni o digestione lenta. Se hai il diabete, chiedi consigli prima: le banane arrostite concentrano zuccheri.
Ricetta 2: Frullato
banana-yogurt anticrampi Ingredienti: 1/2 banana, 1 yogurt semplice senza zucchero, 1 cucchiaino di semi
