macchie nere) la sera se vuoi controllare la glicemia, perché contiene più zuccheri semplici.
Fai attenzione in caso di reflusso gastroesofageo: in alcune persone, mangiare banane la sera può aggravare l’acidità dello stomaco. Se ti svegli con vampate di calore, smetti di consumarle.
Le persone con malattie renali avanzate dovrebbero controllare l’assunzione di potassio (le banane ne sono ricche). Consulta il tuo nefrologo.
I veri benefici che vedrai saranno il transito regolare (grazie alle fibre), il rilassamento muscolare (grazie al magnesio) e, in caso di eccesso, il numero sulla bilancia. Come per tutto, la moderazione è fondamentale.
In sintesi: la
